Coaching sportif, Cours collectifs fitness

Le coaching sportif est un accompagnement personnalisé visant à obtenir des résultats Physiques, Psychiques, Diététiques à l’aide de votre Coach présente à 100% dans vos entraînements.

Devenez la meilleure version de vous même !

Service à la personne, Séance individuelle ou collective

Professeur de sport déclarée pour le service à la personne auprès de la préfecture de l’Hérault.
Vous bénéficiez de 50% de crédit d’impôt ou de réduction d’impôt sur mes cours privés.
Cliquez ici pour en savoir plus ou le site des impots service à la personne

Seul ou en groupe, selon vos capacités et objectifs, Fit and beauty vous aide à obtenir des résultats rapidement et à long terme.

  • 1 Séance : 60 € 30 € / séance

  • 10 Séances : 50 € 25 € / séance

  • 20 Séances : 45 € 22.50 € / séance

  • 30 Séances : 40 € 20 € / séance

Tarif à diviser par le nombre de personnes participantes (Max 3 personnes)

Cours collectifs Fitness

Pilates, Yoga, Bodyart, Stretching, Afrodanse, Abdos, fessiers, Renforcement musculaire.
Cours collectifs de qualité, variés et en illimités. Dispensés par des professeurs diplômés d’Etat : progression, plaisir et résultats garantis !

  • PROMO 12 mois* 24€50 / mois (soit 0,95€ / jours)

  • 6 mois* 55 € / mois (soit 2,75€ / jours )

  • 1 mois* 59 € / mois (soit 2,95€ / jours)

  • 1 Séance : 15 € / séance

  • 10 Séances : 10 € / séance

  • * cours illimités

Be Fit

Prestation de très haute qualité car elle est parfaitement adaptée au niveau de vos performances et le suivi est digne de celui d’un athlète de haut niveau avec une garantie de résultat significative. Mes engagements :
Résultats garantis et à long terme.
Améliorer votre santé et votre hygiène de vie rapidement.
Vous rendre plus fort, plus rapide, et rester jeune plus longtemps.
Dépasser votre zone de confort en vous apportant 100 % de motivation.

Heure LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10h Pilate
11h30 Afro Danse / contemporaine
12h10 Abdos déssinés Fessier Galbés Abdos dessinés
12h30 BodyArt Cross-training Pilates Cross-training Hatha Yoga Pilates/Stretching
18h
Abdos déssinés
Fessiers galbéss
Cross-training 30'

18h30 Pilates Afro Dance Yoga Vinyasa BodyArt
19h30 Cross-training Hatha Yoga Abdos/Fessiers Danse Afro contemporaine*

Vous voyez deux plannings ? Il faut vider votre memoire cache pour ceci quelques tutos :

Chrome Mozilla Opera Safari Explorer
LUNDI
12h10 Abdos déssinés
12h30 BodyArt
18h30 Pilates
19h30 Cross-trainings
MARDI
10h00 Pilate
12h15 Fessier Galbés
12h30 Cross-training
18h00 Abdos déssinés
18h30 Afro Dance
19h30 Hatha Yoga
MERCREDI
12h30 Pilates
18h00 Fessiers galbéss
18h30 Yoga Vinyasa
19h30 Abdos/Fessiers
JEUDI
12h10 Abdos dessinés
12h30 Cross-training
18h00 Cross-training 30'
18h30 BodyArt
19h30 Danse Afro contemporaine*
VENDREDI
12h30 Hatha Yoga
SAMEDI
11h30 Afro Danse / contemporaine
12h30 Pilates/Stretching
Ma prioritée?!

Vos Objectifs Sportifs

Coaching perdre du poids

Perte de poids

Perdre du poids

Coaching perdre du poids

Vous souhaitez mincir, sans pour autant vous astreindre à un régime trop stricte ? Le fitness est votre allié ! Un ventre plat, des cuisses affinées, des bras fermes : c’est possible en pratiquant des activités sportives adaptées et une alimentation qui correspond à votre forme.

Cours de crossfit Montpellier

Cross-training

Cross-training

Cours de crossfit Montpellier

Dit également Crossfit. Méthode d’entraînement qui repose sur des mouvements fonctionnels, variés, et à haute intensité, avec des mouvements de gymnastique, du cardio et de l’haltérophilie.
Amélioration de la condition physique globale du corps : l’endurance musculaire et cardio-vasculaire, souplesse, force, vitesse, puissance, agilité, coordination, équilibre, et précision.
Le cross-training permet également la préparation d’une compétition, épreuve sportive, ou concours type armée, pompiers, police …

Assouplissements, éttirements et récupérations

Détente, assouplissement

Me détendre, m’assouplir

Assouplissements, éttirements et récupérations

Prendre du temps pour soi, c’est essentiel. Ce n’est pas une perte de temps, au contraire, cela vous aidera à être plus performants dans toutes disciplines sportives. Pilates Stretching et Massage, c’est la clé du bien-être !

Renforcement musculaire montpellier

Tonification du corps

Tonification

Renforcement musculaire montpellier

Pour un corps plus ferme, plus tonique, et affiné. Comment ? En variant le cardio et le renforcement musculaire. Augmentez également votre force et améliorez votre souplesse. Forgez-vous un corps équilibré et sculpté de la tête aux pieds.

Coach pour garder la ligne Montpellier

Rester en forme

Rester en forme

Coach pour garder la ligne Montpellier

Le plaisir de faire du sport vient en le pratiquant ! De plus que le sport est un excellent medicament pour garder une bonne santé
Votre corps vous dira merci !

Coach sportif et entraineur sur Montpellier

Pour le plaisir

Pour le plaisir entre amis

Coach sportif et entraineur sur Montpellier

Vous avez un évènement tel que enterrement de vie de jeune fille, mariage, anniversaire, passer une matinée sportive entre copines … du Fun vous attends. C’est le moment de faire du sport et se défouler tout en s’amusant !

Coach feminin fesse squat

Bikini fitness

Bikini fitness

Coach feminin fesse squat

Atteignez des objectifs Esthétiques. Un corps athlétique avec des formes, du galbe et des muscles, mais tout en restant très féminine!
Pour obtenir le corps que vous désirez, soigner son alimentation est essentiel.

Entrainement course à pied Montpellier

Endurance

Endurance

Entrainement course à pied Montpellier

être endurant, c’est pouvoir maintenir un effort d’intensité soutenue sur la durée. Capacité physique indispensable pour la course à pied, match de tennis, la danse, balade en vélo, natation, randonnée …
Pour la développer, il faut associer l’endurance à faible intensité et un travail fractionné. Concrètement, cela joue sur quoi ? Sur votre cœur, votre souffle, vos muscles et votre volonté.

Entrainement physique prise de masse Montpellier

Prise de masse

Prise de masse

Entrainement physique prise de masse Montpellier

Prendre de la masse signifie augmenter le volume musculaire. Pour obtenir des résultats, il faut associer des séances d’entraînement intensives à une alimentation rigoureuse.
L'entrainement en salle de musculation est nécessaire et accomplit 50% du travail, le reste se joue en dehors de la salle : l’alimentation !

Préparation Abdo Fessier déssiné

Abdos Fessiers dessinés

Abdos saillants, Fessier galbés

Préparation Abdo Fessier déssiné

Vous souhaitez cibler votre ventre pour avoir des abdominaux saillants, ou vos fessiers pour des fesses fermes et rebondis. Allons-y ! Nous avons aussi le Lifting Colombien pour accélérer le résultat des fessiers galbés, voir dans les prestations esthétiques.

Coaching perdre du poids

Programme musculaire

Programme musculaire

Coaching perdre du poids

Programme musculaire sur-mesure adapté à vos objectifs et à vos capacités physiques.

Coaching perdre du poids

Programme alimentaire

Programme alimentaire

Coaching perdre du poids